繪圖/劉陽

□楚天都市報極目新聞記者 曹洋 通訊員 吳萍 張相愉
近日，“上交叉綜合征是什么”的話題沖上網絡熱搜，網友對照后發現，話題中提及的圓肩、駝背、含胸、頭前傾、脖子緊等癥狀幾乎個個都有，直呼中招。
4月5日，武漢專家表示，上交叉綜合征并非新詞，指的是頸、肩、背等部位肌肉失衡的典型表現，嚴重時可壓迫頸部神經根或椎動脈，一定要盡早干預。
女子長期伏案患上“上交叉綜合征”
24歲的王女士（化姓）是一名上班族，每天長時間對著電腦，經常覺得渾身酸痛。近來王女士感覺癥狀加重，尤其是肩背部痛感嚴重，有時還會感覺到胸悶、心慌。剛開始她還在強忍，到后來睡覺時已無法平臥，只能側睡緩解疼痛。
因實在無法忍受疼痛，王女士來到武漢市東湖醫院就診。該院康復科主管治療師李秋菊檢查發現，王女士有點駝背、頭前傾，直立時身體明顯前屈，頸肩部肌肉壓痛也很明顯。經診斷，王女士是典型的上交叉綜合征，住院期間對癥進行康復理療，兩周后癥狀明顯緩解。
王女士上網搜索，很多網友和她一樣都患有上交叉綜合征。李秋菊介紹，“上交叉綜合征”是指人頸前側肌群緊張，頸后側肌群肌力減弱，導致受力不均，出現頸肩部生物力學改變，導致駝背、頸椎病、神經壓迫等一系列病理綜合征。長此以往，人的體態會發生改變，典型的就是圓肩、含胸、頭向前伸等。
“頭前傾、圓肩駝背，從而導致頸椎生理曲度改變，導致神經根型頸椎病、肩周炎，引起頭暈、頭痛、頸肩部及上肢麻木等一系列癥狀。”李秋菊表示，患者會精神不濟、頭暈目眩等，更嚴重的還會導致胸廓畸形、內臟壓力改變、膈肌活動受限等，影響正常生理功能。
盡早預防治療可避免頸椎受牽連
“上交叉綜合征是因姿態不良或錯誤運動，導致頸項部周圍肌肉的失衡，相當于是頸椎病的早期階段。”武漢科技大學附屬天佑醫院（同濟天佑醫院）康復醫學科主任張善綱表示，早期脖子酸痛可能是上交叉綜合征，但時間久了可能會導致神經根型頸椎病、椎動脈型頸椎病。因此，如出現頸肩部不適，或有胸悶、心慌或呼吸不暢等癥狀時，應及時就醫排查。
如何預防和治療？李秋菊建議，市民可通過康復訓練來調節和糾正不良姿勢，強化肌肉力量，拉伸放松緊張的肌肉。此外，平時要養成良好的坐姿，保持頸椎正常的生理曲度，減少伏案工作時間，少刷手機，注意放松；久坐后要起身活動，抬頭挺胸、放松頸椎；每日保持運動，對相對弱側的肌肉進行抗阻力訓練，增強背部肌肉力量。
張善綱強調，一般來說，上交叉綜合征通過針對性的功能訓練，是可以逆轉的。如姿勢訓練：下頜微收、肩部打開、挺胸收腹；擴胸訓練：適度的擴胸拉伸，并適當按摩和放松后頸部。此外，應多到戶外運動，保持全身肌肉力量均衡。